Шинрин-Ёку или Лесные ванны

Моя недавняя находка — смесь эфиров DoTerra, которая посвящена японскому искусству прогулок в лесу — Синрин-Йоку или Лесным ваннам в переводе с японского, и которую я назвала концептуальной, и вот почему.

В душе я считаю японцев пришельцами. Потому что они придумали Ваби-Саби — философскую концепцию осознанной скромности, где тонкое и глубокое можно увидеть в простом, каждодневном и непритязательном, а изъяны — лишь выразительные штрихи, придающие всему индивидуальность и неповторимость. Это если верить гуглу. Но это не точно. С японцами все неоднозначно.

О японцах у меня сохранилась одна история. Когда я училась в колледже, один из предметов у нас вела преподавательница, которая долгое время жила я Японии. Она как-то призналась, что первые 3 года ее пребывания в Японии она была в восторге от страны восходящего Солнца, уклада жизни там и самих японцев. Через 5 лет она уже считала, что поняла, как все устроено, и влилась. А на 8 год она поняла, что ничего не знает о японцах и ни разу она и не влилась.

В общем, я искренне считаю, что японцы — это воины искусства жить, которое я пытаюсь освоить.

Так вот, Синрин-Йоку — идеальное дополнение и выразительный штрих к японской мировоззренческой идее Ваби-Саби. Что может быть проще для успокоения ума, чем прогулка, которая по сути и есть медитация?

Есть даже целые медитативные технологии, где прогулки в определенной последовательности и по определенным траекториям (напоминающим простые лабиринты), расширяют сознание и дают ответы на многие вопросы.

А если вы из творческой сферы (и особенно если вы в творческом поиске или кризисе), то, возможно, вы знакомы с книгой «Долгие прогулки». В этой книге автор, Джулия Кэмерон, раскрывает глубокий творческий потенциал такой простой, казалось бы, практики.

Но вернемся к японскому искусству делать простое глубоким. Есть прогулка по лесу, а есть — Синрин-Йоку, то есть, купания в лесу. Маркетинговый ли это ход, чтобы продать японцам идею пользы свежего воздуха, подтвержденную огромным количеством скучных, но впечатляющих данных исследований, о том, как натуральные компоненты эфиров деревьев, а точнее терпены (входят в класс фитонцидов, которые являются частью защитной системы деревьев) положительно влияют на психо эмоциональное состояние человека — снижает уровень стресса и напряжения, помогают замедлиться и психологически очиститься.

А может, и вправду, Синрин-Йоку — это искусство японцев создавать смыслы в простых вещах. Чего можно ожидать от тех, кто придумал, что пустота — это одна из стихий (наряду с огнем, ветром и землей)?

Для тех, кто хотел бы изучить вопрос, я рекомендую книгу о концепции Синрин-Йоку для не ботанов, где эксперименты и исследования описаны нескучно.

Для тех, кто уже готов к лесным купаниям, жаждет умиротворения и тишины и ищет подходящую локацию на карте Беларуси, присмотритесь к лесному ретрит-отелю в 90 км от Минска. Всего один час езды на автомобиле разделяет вас от лесного дзена.

Кстати, учёные давно доказали, что для нашего мозга нет разницы между реальностью и воображением.

Это значит, что если вы хотели бы «искупаться в лесу», а леса рядом нет (вы как и я обитатель бетонных джунглей), то можно обхитрить ум — найти 15 минут, уединиться в безопасном месте, где вас ничто и никто не отвлекает, закрыть глаза и представить себя в лесу настолько детально, насколько способно ваше воображение — с треском сухих веток под ногами, пушистостью прохладного мха, мерцанием серебристой паутины, прорывающимися через ветви солнечными лучами, грубостью коры деревьев, трелями диких птиц... Для мозга это будет реальность. А значит, он погрузится в атмосферу густого леса и расслабится.

А для большего погружения и большего эффекта я использую смесь эфиров (10 глубоких вдохов с ладоней или 4 капли в диффузор), специально созданную под эту практику, Шинрин-Ёку (на баночке перевод именно такой).

Эфиры представляют собой натуральную летучую эссенцию растений, которая попадает сразу в лимбическую систему и работает с нашим подсознанием напрямую. Но что важно, как замечают ароматеравпеты, чтобы смесь эфиров была для нас приятна, чтобы, как они выражаются, нос ее одобрил! В этом случае эфир или смесь эфиров скорректируют эмоциональное состояние в считаные минуты.

Пахнет Шинрин-Ёку тоже не просто лесом, а лесом с цветами. Это самая красивая, на мой взгляд, эфирная композиция на тему леса. Можно носить как парфюм, если развести в базовом масле. Это настоящий, живой, звучащий и дышащий лес. Здесь: лимон, пачули, магнолия, сибирская пихта, кипарис, кардамон, иноки, лавандин, грейпфрут и герань.

Здесь спокойствие, умиротворение и внутренняя тишина.